男性の性的能力は、遺伝学、食事、環境条件、ストレス、薬の服用、慢性疾患の存在といういくつかの要因の影響を受けます。男性は通常、勃起機能を維持するために栄養がどれほど重要かを知りません。
効力とその増加のための特定の製品があり、リビドーを高レベルで維持するのに役立ちます。 それどころか、他の人は、勃起に悪影響を及ぼし、健康に影響を与える雄ホルモンのレベルに悪影響を及ぼします。
魚と魚介類
効力を高めるために、まず、タンパク質や不飽和脂肪酸が豊富な食品を食事に含めるように推奨されます。
魚や魚介類はこれらの目的に最適であり、性機能にプラスの影響を与える亜鉛とセレンが豊富です。魚に含まれるオメガ3およびオメガ6酸は、テストステロンの合成に関与しています。
最近の研究では、十分なビタミンDと必要な微量元素を受け取った男性では、雄ホルモンのレベルが増加し、勃起の力に影響を与えることが示されています。魚や魚介類の最も有用な種は次のとおりです。
- ヒラメ;
- サバ;
- オヒョウ;
- マス;
- ムール貝;
- イカ;
- サルダン;
- カキ;
- エビ。
カキは、性的欲求をすぐに引き起こすだけでなく、ベッドでの仕上げを遅らせるのに役立ちます。彼らは失われた効力を回復するか、弱く増加することができます。偉大なカサノバは朝食に約50のカキを食べましたが、糖尿病や胃腸管の病気のある人は、これらの贈り物を非常に注意して食べるべきです。人のためのこれらの魚介類が新しい場合、そして彼がそのような量のカキを食べたことがない場合は、カサノバの食事を観察してはいけません。
河川魚を好む方が良いです。より有用なアミノ酸とミネラルがあります。料理を調理することをお勧めします。そのため、すべての貴重な物質は製品に保存されており、望ましくないカロリーが揚げ物の形で消費されます。
果物と野菜
野菜や果物には、血液循環を改善するビタミンや微量元素が豊富に豊富に含まれています。多くの場合、血管の病理は性的インポテンスと勃起不足の原因です。健康な人の興奮の状態では、生殖器は血液で集中的に供給され始めますが、血管系の慢性疾患では、プロセスが乱れ、勃起の欠如につながります。
次の野菜は効力を高めます：
- 唐辛子;
- ビート;
- セロリ;
- ジンジャールート;
- アスパラガス;
- サラダの葉。
- パンプキン;
- カブ;
- 西洋わさび;
- アボカド。
サラダとグリーンには貴重なマグネシウムが豊富で、亜硝酸塩が豊富で、体内で酸化窒素に変わります。この物質は、血管の壁を緩和し、それらを膨張させ、血液供給と勃起を改善します。効力を改善するには、毎日絞りたてのビートルートジュースを1杯飲むことをお勧めします。
カブとカボチャは市場で最も安価な野菜の1つであり、男性にとってはその利点は巨大です。果物や種子に含まれるアミノ酸は、異性への魅力に影響を与え、性欲を高め、神経系の状態を正常化します。
唐辛子には、精子形成にプラスの影響を与えるカプサイシンの物質が含まれています。性機能を維持するには1日あたり2 mgの急性スパイスのみで十分です。これは、中程度のコショウの約4分の1に相当します。
主要な食事に追加された生ingerの根は、男性と女性の両方の生殖機能を回復することができます。この製品には、体全体を強壮剤で鳴らし、精子と卵の形成に影響を与える生物学的に活性な物質が含まれています。
効力はいくつかの果物を増やすことができます：
- イチジク;
- スイカ;
- いちご;
- バナナ;
- レモンとオレンジ;
- グレープ。
東では、イチジクは強い媚薬と見なされ、ブドウは男性の不妊症の治療に使用されます。ベリー自体だけでなく、それらから絞りたてのジュースも便利です。オレンジと黄色の果物には多くの場合、ルテインが含まれており、血液中のテストステロンのレベルが増加します。効果は男性にのみ作用し、女性はレモンやオレンジを大量に安全に食べることができます。これから、男性の性ホルモンは増加しません。
緑、ハーブ、スパイス
多くのスパイスとハーブは、天然の媚薬と見なされています。世界のさまざまな人々は、性的活動を増やし、性的欲求を刺激するために彼らのレシピでそれらを使用します。彼らは急速な興奮と強い勃起に貢献します。
普通の食べ物や温かい飲み物に少量を追加する方が良いです。これは健康に良いだけでなく、おなじみの料理の味を豊かにします。
- タイム;
- キャラウェイ;
- バジル;
- ニンニク;
- セントジョンズワート。
男性に対する聖ヨハネの麦汁の利点は、古代以来知られており、この草は茶に追加され、エネルギーと性欲を戻すために煎じ薬が準備されました。
セントジョンズワートは、絶え間ないストレスに陥り、大きな感情的および身体活動を経験する人にとって特に役立ちます。植物は疲労を和らげ、気分を改善し、性的魅力を返します。
ニンニクや他のいくつかのスパイスは、デートの直前にそれらを食べると、男性の仲間に肯定的な感情を引き起こしません。しかし、これらの製品を定期的に食べると、男性は強さを与えます。ハーブを1日に1回だけ、性交の直前に数時間控えるのは十分です。
すべてのスパイスとハーブが効力に役立つわけではないことを覚えておく必要があります。手元にあるものをすべて皿やお茶に送ってはいけません。勃起に正反対の効果を持つ多くの薬用植物があります。
養蜂製品
すべての養蜂製品の中で、蜂蜜とペグの効力が最も高くなり、生殖器臓器への血液供給に有益な効果があり、テストステロンの生産を刺激します。
養蜂製品は男性にとって有益ですが、通常の親密な生活に必要な貴重なタンパク質を含むのはペグです。 その中に存在するフルクトースとグルコースは、精製された精製糖よりもはるかに有用です。効力を高めるための最良の男性デザートは、クルミまたはアーモンドと混ざった蜂蜜です。
ナッツ
多くの種類のナッツには、血液循環を改善するアミノ酸であるアルギニンが含まれています。男性の力を維持するために、生または揚げた形でそれらを食べたり、乳製品や蜂蜜と混ぜたりできます。効力のための最も便利なナッツは次のとおりです。
- アーモンド;
- ナツメグ;
- ピスタチオス;
- グレッグとシーダーナッツ。
健康的な栄養の支持者は、アーモンドミルクを調理してから、それを飲むか、スムージーやデザートに追加することを好みます。最大の効果は、ナッツ、ドライフルーツ、蜂蜜の混合物を使用して実現できます。
乳製品
新鮮で天然の乳製品は非常に便利で、十分な量のタンパク質だけでなく、有用なミネラル、ビタミンも持っています。生殖システムにとって最も価値のあるものは次のとおりです。
- ヨーグルト;
- カッテージチーズ;
- ケフィア;
- サワークリーム;
- チーズ。
乳製品は、タンパク質に加えて、多くの場合多くの脂肪が含まれていることを覚えておく必要があります。これはナッツについても同じことが言えます。少量では、これらの物質は体に役立ちますが、過剰は有害です。過剰な重量の迅速なセットにつながるだけでなく、勃起機能にも影響しません。それらを薬物として扱う価値があります。推奨用量では、それらは利益を得ますが、投与量を超えることは望ましくありません。
チョコレート
乳製品またはホワイトチョコレートが効力を高めることは機能しません。暗いだけが必要です。ココアには、愛の人に際立っているホルモンと同様に、人がエンドルフィンを排出させるユニークな化学物質があります。
ダークチョコレートでは、ココア含有量の割合は牛乳よりもはるかに高くなっています。砂糖と望ましくない脂肪が少ない70％以上のココア以上の苦いタイルを選ぶ方が良いです。
オリーブ油
古代ギリシャでさえ、オリーブオイルは効力を高めるために使用されました。脂肪、特に野菜のものは、生殖系にとって非常に重要であり、それらがなければ、精子の通常の生産は不可能です。男性は食事の十分な量を監視することをお勧めします。さもなければ、性的機能が苦しむ可能性があります。
オリーブオイルは、不飽和脂肪の欠乏を補充するのに最適です。これは心血管系の本当の薬です。専門家は常にそれをキッチンに保管し、さまざまな料理で使用することをお勧めします。
効力を高めるために、オリーブオイル、ニンニク、その他のスパイスの混合物を準備することをお勧めします。サラダはそのようなソースで傾いているか、単に酵母なしで新鮮な全粒パンで食べます。
コーヒー
それを含むコーヒーと飲み物は、中程度の用量でのみ効力に役立ちます。それどころか、過剰な爽快な飲み物は、強さの人を奪い、心血管系にあまり影響を与えません。 1日あたり1〜2カップの強いコーヒーを飲むことをお勧めします。
カフェインは平滑筋を弛緩させ、勃起機能を高め、精子産生を活性化します。毎日1〜2カップのコーヒーを使用する男性が性的に活発なままであることを示す研究が実施されました。
避けるべき製品
強力な問題である男性は、食事から多くの製品を除外すべきです。まず第一に、これは天然のエストロゲンを含む食べ物や飲み物に当てはまります。これは次のとおりです。
- 大豆とそれからの製品（豆腐、牛乳、バター、ソース、パスタ）;
- ビール;
- マメ科植物;
- 脂肪の多い肉;
- トウモロコシと大豆オイル。
- 甘い炭酸飲料;
- アルコールとエネルギー;
- 白い酵母のパンとペストリー。
- ベーカリー製品における油、砂糖、酵母の組み合わせは、テストステロンの合成を大きく遅らせます。これらの各製品は別々に望ましくないものであり、それらの混合物はマイナスの影響を高めるだけです。
塩と砂糖の消費量を最小限に抑え、コレステロール含有量が多い製品、脂肪、オイル料理の揚げ物を最小限に抑える方が良いです。
- 脂肪肉で作られたソーセージと製品。
- 肝臓ペースト;
- ファーストフード（ハンバーガー、ピザ、フライドポテトなど）;
- バターとマーガリン。
- チーズ（大量）;
- 卵黄。
効力はよく触れて良好な栄養を改善します。性欲を保存するために、人が1つの製品のみを選択し、他の製品を無視する場合、その効果は達成できません。
体内の有益な物質の不均衡は、遅かれ早かれ、疲労の増加と強度の欠如の形で感じることになります。男性の健康を気にする人は、効力に役立つすべての製品と、それぞれが適切な量で食事に含める必要があります。