男性の効力を改善するのに役立つビタミンは何ですか？

25 行進 2021

誰もが体のためのビタミンの利点を否定することはありません。スピードとファーストフードの時代では、多くが不足しているため、健康上の問題があります。人が少しの栄養素を得るならば、彼はしばしば病気になり、活力を失い、そして早く年をとります。より強い性の代表は特にしばしば彼らの健康を無視します。そして、ビタミンは女性と同じように男性にとっても重要です。

この記事では、成人男性向けのビタミンのトピックを可能な限り詳細に説明します。ここでは、必要な要素、それぞれの利点について説明します。

薬の選択に関するアドバイスを提供します。人類の強い半分の代表者のさまざまな年齢カテゴリに推奨事項が与えられます。

また、主な目的に関する情報を含むビタミン複合体のレビューも行われます。

正しい選択をする方法

あなたが出くわした最初の薬を購入することは、それが世界中のすべてからあなたを助けることを期待して、愚かです。適切なビタミンを選択することが重要です。そしてこれのためにあなたは多くの要因を考慮に入れる必要があります。たとえば、次のようになります。

ライフスタイル、ダイエットの特徴;
年齢;
慢性疾患の有無。

現代の医薬品市場には、安価で効果的な薬がたくさんあります。彼らは多種多様な健康問題を解決するか、信頼できる予防になることができます。そして、高価な輸入ブランドがあります。

コストと原産国は必ずしも品質の指標ではないことを覚えておく必要があります。国内の手頃な資金が外国の資金よりも優れていることがよくあります。

したがって、この要素だけに焦点を当てることは不可能です。人気のある、広く宣伝されている製品を見ずに購入するだけでなく。

確かに、高品質の製品は必ずしも明るい「ラッパー」の後ろに隠されているわけではありません。

医師の処方箋なしで薬局に行く人は、どのビタミンを選ぶべきかわからないので、最大限の責任を持ってこの問題に取り組む必要があります。発行日、保管寿命に注意しながら、指示を検討する必要があります。組成を分析します（この特定の男性には、一部の成分が禁忌であるか、必要ない可能性があります）。

食事のバランスが取れている男性である1日の摂取量の100％をカバーする製剤は、ビタミンを飲む必要はありません。結局のところ、彼は食べ物から多くの有用な要素を取得します。ここでは、ビタミンとミネラルの複合体が適しており、必要な物質の50パーセントを体に提供します。

重要！専門家に相談してビタミンを購入するのが最善です。これは男性のためのビタミンの複合体が正しく選択されることを保証します。

純粋に男性のビタミン

強い性別と弱い性別の代表者が同じ栄養素を必要としていると考える人は誰でも間違っています。専門家は男性の健康に不可欠なビタミンを特定します。男性の体に最適なビタミンは次のとおりです。

E. 血管をサポートし、活力を与え、効力を向上させます。
C. コレステロール値を下げます。それは喫煙する男性にとって非常に重要です。
B. 神経、泌尿生殖器系、視覚に不可欠です。
A. テストステロンの生産を活性化し、癌を防ぎ、効力を高めます。男性用のマルチビタミン複合体に含まれている必要があります。

ビタミンの毎日の基準：E-22. 5 g; C-60 mg; B-25 mg; A-3mg。薬を選択する際には、これらの指標を考慮に入れる必要があります。

コメント！男性は鉄との複合体（特に鉄含有量が高い）を購入するべきではありません！この要素は女性にもっと必要とされています。男性の体内でのその過剰は、心臓血管系に害を及ぼします。

年齢パラメータ

ビタミンの効果は、ブランド、組成、価格だけではありません。非常に重要な要素は男性の年齢です。薬を購入する際にも考慮する必要があります。そう：

まだ40年を超えていない男性に最適なビタミン複合体は、タンパク質合成を活性化し、筋肉を強化し、ホルモンレベルを調節し、精子の質を改善するものです。これらには、B、A、Eが含まれます。
40年後の男性用ビタミンの中でCがリードしていますが、B9、A、Eも必要です。アンチエイジング抗酸化物質は非常に重要です。
50年後の男性のビタミンはA、B12、C、Eで、若さを保ち、感染症を予防します。それらはまた効力を保つのを助けます。しかし、以前のように真皮で生成されなくなったビタミンDには特別な注意を払う必要があります。その欠乏は、歯、骨、爪、心臓の問題につながります。60年後にも同様のビタミンセットが必要になります。

若者では、栄養素の複合体はむしろ予防のために摂取されます。そして、それが高品質であるほど、老年期までに慢性疾患を「発症」する可能性は低くなります。健康を維持することができなかった場合、ビタミンが特に必要です。

目的による分離

ほとんどのミネラルおよびビタミンベースの製品は、「専門」によって分類されています。普遍的なものがありますが-一般的な予防措置。ここでは、BグループとビタミンCに重点が置かれています。

アスリートとアクティブな身体的または精神的なライフスタイルをリードする人々のための複合体があります。製剤には、セレン、ビタミンA、B、C、D、Eが含まれています。B1とB12の含有量が高い複合体は、倦怠感、慢性ストレス、うつ病に役立ちます。別々に飲むことができます。これらは安価なビタミンです。結果は非常に具体的になります。

生殖器系疾患に苦しんでいる、またはその予防に従事している人は誰でも、効力のためのビタミンEが本当の救済であることを知っているべきです。そして、その薬はその高含有量で選択されなければなりません。性機能を改善するセレンや亜鉛との複合体を取ることも重要です。

髪と肌のための特別な製品があります。後者に問題がある場合は、毎日ビタミンHを飲む必要があります。薬局で一般的な健康施設を購入することもできます。彼らは免疫力を高め、さまざまな病気と戦うのを助けます。それらはビタミンB、C、Dを含んでいます。

以下の情報は、特定の薬を比較し、最も必要な薬を見つけるのに役立ちます。さまざまな目的の複合体について詳しく説明します。主なタイプが示されています。

アクティブなライフスタイルのために

以下の薬は、身体的または精神的にアクティブなライフスタイルを送る人々のためのビタミンとミネラルの複合体のランキングでリードしています。彼らは体を良い状態に保ち、それにエネルギーを与えます。

健康を強化し維持するために

栄養素の不足や病気で体が正常に機能しない人のために、一般的な強化ビタミンが示されています。それらはさまざまな年齢カテゴリに適していますが、特に高齢者に関連しています。以下の男性のビタミンのランキングは、最良の選択肢を示しています。

重要！最大限の効果を得るには、使用説明書に厳密に従う必要があります。また、購入する前に医師に相談することを強くお勧めします。

抗ストレス薬

男性の強さのための薬と一緒に、身体活動の増加、一般的な健康の改善。他のビタミン複合体があります。特に、髪や肌の状態を改善し、抗ストレス剤を改善します。

注意！ブランドだけに注目して、ビタミンが良いかどうかをはっきりと言うことは不可能です。それらは最高品質のものかもしれませんが、この特定の人には適していません。ここのすべては個人です。

「庭からの」ビタミン

最高のビタミンは食物から得られます。すべての人はこれを覚えて、彼の食事を監視する必要があります。

したがって、たとえば、効力のための魚油は本当の万能薬です。そのような問題の存在下で、そしてそれらの予防のために、あなたはより多くのサケ、ニシンと「うろこ状の」種の他の代表を食べる必要があります。精子の効力と質を改善するには、ジャガイモ、サツマイモ、パセリ、タマネギ、ほうれん草、コリアンダー、ソバ、パール大麦、キビのお粥にも頼る必要があります。

レモン、タンジェリン、またはスグリを含む薬局からの最も高価なビタミンCの供給源は比較できません。彼らは免疫システムを強化し、風邪を治します。ニンジンは天然ビタミンAの最も豊富な供給源です。卵、イチゴ、そば、シーフードなど。-ビタミンB群が豊富に含まれています。これらはほんの一例です。

助言！比喩的に言えば、薬局で購入するよりも「庭から摘み取った」ビタミンを摂取する方が良いです。したがって、特定の製品の栄養素の含有量を説明する表を調べて、この情報に基づいて食事を構成することをお勧めします。

結論として、私はあなたに最高のビタミンがあなたに個人的に適していることを思い出させたいと思います。医師に相談して選択することをお勧めします。

友人からの肯定的なレビューも、価格も、製造業者の名前も、購入した薬が有用であることを保証することはできません。

さらに、性別の代表者の体のニーズが異なるため、男性専用の複合施設を購入することが重要です。

要塞を完全に医薬品に移さないことをお勧めします。体が食物から栄養素を受け取るほど、より良いです。しかし、赤字が発生した場合は、それを解消する必要があります。これはすべての人に当てはまります-絶対に健康な男性とある種の病気に苦しんでいる人の両方。アビタミノーシスはまだ誰にも良いものをもたらしていません！

男性の効力を改善するための最良のビタミン複合体

用語を理解しましょう：ビタミンは人体の正常な機能を目的とした有機物質です。ほとんどのビタミンは食物から得ることができますが、現代人の食事は完璧にはほど遠いです。そのため、健康的な効力を得るには、特別な複合体を摂取する必要があります。

次の種類のビタミンが区別されます。

脂溶性。それらは肝臓に蓄積します。
合成。化学元素の合成によって生成されます。
抽出。ハーブ成分に由来します。
水溶性。これらの物質は体内に蓄積しません。

ビタミンの定期的な摂取は、強力な免疫力、持久力、持続的な性的欲求、そして持続的な効力を提供します。要素の欠如は、外観の悪化、頻繁な風邪、衰弱につながります。

持続的な効力のための最も有用な微量元素

セレン

勃起をサポートします。
前立腺がんを予防します。
ピスタチオと豆が含まれています。
男性の標準は1日あたり0. 07mgです。

亜鉛

テストステロンを合成します。
精子形成の過程に参加します。
シーフード、カボチャの種に含まれています。
毎日の基準は15mgです。

レチノール

強力なアンチエイジング抗酸化物質。
卵に含まれる
乳製品
人参
あなたは1日あたり34mgを消費する必要があります。

ビタミンB

性欲を高めます。
心血管疾患を予防します。
肉、シリアル、野菜に含まれています。
1日の投与量は、微量元素の種類によって異なります。

ビタミンD

性ホルモンの合成に参加します。
性的欲求を正常化します。
魚油に含まれています
タラの肝臓で。
1日あたり0. 015mgを消費する必要があります。

ビタミンC

血管を強化します
それらを弾力性のあるものにします
朝の勃起を回復します。
パイナップル、レモン、ブラックカラントが含まれています。
1日量は100mgまで可能です。

マグネシウム

骨盤内臓への血流を促進します。
松の実で見つかりました
大麦のお粥
キャベツ
あなたは1日あたり約400mgを服用する必要があります。

トコフェロール

性欲を刺激し、勃起を改善します。
ナッツに含まれています
マメ科植物
植物油
男性の1日あたりの手当は約18mgです。

カリウム

完全射精をサポートします。
アンドロゲン合成を促進します。
プルーン、レンズ豆、ピーナッツが含まれています。
毎日約5mgを服用してください。

効力のためにいつビタミンを摂取するのですか？

急性の慢性的な病状の間。
春と秋、風邪の時期。
40年後。

ビタミンの相互作用

ビタミンB2は亜鉛や銅と組み合わせるべきではありません。
精神安定剤と催眠薬はビタミンB群の影響を減らします。
カルシウムと一緒にビタミンBを摂取することをお勧めします。
脂溶性成分を服用している間は下剤を使用しないでください。

年齢に応じて効力のためにビタミンを選択する方法

若い年齢では、レチノールとトコフェロールを服用することをお勧めします。
40年後、アスコルビン酸は特に有用です。
老年期には、ビタミンD複合体に切り替えます。

勃起のための健康的なビタミン料理

食品からビタミンを摂取する：

乾燥したショウガの根の煎じ薬（完全にトーンアップ）。
ナッツと高品質のドライフルーツの混合物で、ビタミン欠乏症を補充します。
新鮮なケフィアを加えたドライフルーツ。
マッシュポテトを添えたビーフアズ。
新鮮な牡蠣とレモンジュース。
健康的なデザートとしてのミルクとすりおろしたにんじんの煎じ薬。
ダブルボイラーで調理した脂っこい魚。
通常のゆで鶏卵。
野菜とエビのサラダ。
絞りたてのジュース（特にセロリから）。

これらの簡単なレシピは、あなたの効力を完璧な状態に保つのに役立ちます。

ただし、カフェイン、半製品、燻製製品、サルベージスパイス、アルコール、揚げ物、小麦粉の料理は拒否することをお勧めします。これらすべてがあなたの男性的な強さを低下させます。

出力

信頼できるメーカーのビタミン複合体は、長年にわたって勃起を維持するのに役立ち、健康的な食品とバランスの取れた食事はこの効果を高めます。

男性が効力を改善するための最良のビタミン複合体の名前

あなたが統計を信じるならば、それから私たちの国の男性人口の約90％は人生の性的側面に問題を抱えています。そして、これは成熟した年齢の男性だけでなく、若い人々にも当てはまります。

男性が効力を改善するためのビタミンは、以前の性的欲求を回復し、性生活をより良く変え、健康な子孫を妊娠する可能性を高めるのに役立ちます。

私たちが話すのは、これらの有用な物質の能力についてです。

効力が生じる理由

いくつかの重要な要因が男性の性欲に影響を与えます。その減少は、次の理由で説明できます。

悪い習慣の存在。
エコロジー。
神経系の病気。
内分泌系の病気。
心血管系の病気。
不健康な食事。
遺伝病。
特定の薬。
ストレス。
睡眠不足。
体を動かさない生活。
重量超過。

これらの要因のそれぞれがインポテンスを引き起こす可能性があります。原則として、それは50年後に男性に観察されます。男性の失敗の結果であるテストステロンの分泌が少なくなるのはこの年齢であるためです。

男性の強さのために体が必要とするもの

男性の性欲を高めるには、食事に特定の食品を追加する必要があります。それは性欲を高めるのに役立ちます。男性の効力を改善するためのビタミンを含む製品には、次のものがあります。

シーフード。
ナッツ。
ドライフルーツ。
はちみつ。
肉。
ライ麦パン。
かぼちゃの種。

注意！効力を高めるための非常に効果的な治療法は、次のレシピです。はちみつと生姜を同じ割合で取り、材料を混ぜる必要があります。小さじ1/2杯を1日3回服用してください。

さらに、男性の効力を高めるために、医師はアルコール飲料、コーヒー、塩、さまざまなエナジードリンク、およびコレステロールの量が増加した食品をあきらめることをお勧めします。

専門家の助言

ビタミンミネラル複合体を摂取することで、男性は勃起を高め、健康状態を正常化し、免疫力を高めることができます。さらに、老化プロセスが遅くなります。

専門家は、ビタミンB群、亜鉛、セレン、ヨウ素を含む製品にこだわるようアドバイスしています。理想的には、薬の作用が免疫力を高め、性生活をより良く変えることにまで及ぶとき。

男性的な強さを維持する方法

より強い性の代表が以前の性的欲求を回復したという事実にもかかわらず、重要な点はそのさらなる保存です。これを行うには、いくつかの簡単なルールに従う必要があります。

定期的な性生活を送ることは、効力を維持することができます。ここに大きな休憩や行き過ぎがあってはなりません。中間点を選択することが重要です。
健康的なライフスタイルは男性の性欲を高めるのに役立ちます。不適切な栄養、ストレス、座りがちな生活-これらすべてが男性の親密な生活に悪影響を及ぼします。

男性は自分の健康に注意を払う必要があります。高血圧や糖尿病などの病気はインポテンスを引き起こす可能性があります。そして、これは年配の人だけでなく、若い人にも当てはまります。

男性の性生活を改善するためのビタミン複合体の選択は、起こりうるトラブルを避けるために専門家と一緒に行うのが最善です。医師はあなたが有能な推奨事項を決定し、与えるのを手伝います。さらに、あなたの健康に注意を払い、喜びを味わうだけでなく、それをあなたの女性に届けるようにしてください。これのおかげで、男性的な強さは常にあなたと一緒になります！

効力を改善するための男性のためのビタミンの評価：価格、レビュー

男性用ビタミンは、のために設計された生理活性サプリメントです性機能を活性化し、ホルモンレベルを正常化し、生殖能力を改善するために特定の要素の不足を補充する. . 。

効力に影響を与えるビタミン

サプリメントは効力に直接影響しません。彼らの行動は、血管を強化し、テストステロンレベルを高め、血流を活性化し、神経伝導を改善することです。

表1. 効力のためのビタミン

名前	1日量	勢力圏
A（レチノール）	1〜3mg	粘膜（泌尿生殖器の上皮）と皮膚の状態に関与し、細胞分裂とミネラル代謝のプロセスを調節し、性ホルモンの産生を正常化し、コレステロールの合成に関与します（テストステロンの産生に必要です）。
D（カルシフェロール）	0. 02〜0. 05 mg	テストステロンの生産に影響を与え、性欲、筋緊張、神経系を維持します。
E（トコフェロール、「抗滅菌ビタミン」）	10〜15 mg	性腺刺激ホルモン（性ホルモンの産生を刺激する）下垂体ホルモンの合成に必要であり、代謝プロセスを改善し、性機能を刺激します。欠乏すると、妊娠する能力が低下します（精細管の構造が乱され、生殖細胞の数が減少します）。
B1（チアミン）	2-3 mg	神経伝導、神経系の緊張に責任があります。欠乏すると、オルガスムの質が悪化し、生殖器の神経受容体の感度が低下し、慢性疲労が現れます。
B2（リボフラビン）	2-3 mg	代謝プロセス、糖度を調整し、血糖値を下げます。
B5（パントテン酸）	10〜15 mg
B6（ピリドキシン）	2〜4 mg
B12（シアノコバラミン）	0. 001-0. 003 mg	カロチンをビタミンAに変換するために必要であり、タンパク質と核酸の形成を刺激します。
B9（葉酸）	400mcg	性欲の形成に参加します。欠乏すると、性欲が低下し、精子の質が悪化します。
から	80mg	免疫力の形成（泌尿生殖器系の病気の予防）とビタミンDの吸収に必要です。

ビタミンに加えて、男性はミネラルも必要とします（毎日の基準は括弧内に示されています）：セレン（100μg）、亜鉛（15 mg）、マグネシウム（30年後の男性の場合は420 mg）、マンガン（5 mg）、クロム（ 50μg）。これらすべての要素は、植物抽出物や酵素とともに、複雑なサプリメントに含まれています。

サプリメントが必要な人とそれらを適切に摂取する方法

人工ビタミンは、その不足分を食物で補うことができない場合にのみ摂取する必要があります。：病気、職業の特殊性（極地探検家、宇宙飛行士、船員）。

通常の状態では、何らかの要素の欠如の明らかな症状がある場合、つまり意識的に、栄養補助食品業界の製品に頼ることは理にかなっています。

例：唇が荒れ、皮膚が剥がれることがよくあります-ビタミンAとEのコースを飲み、脂肪の多い魚と植物油を含むように食事を調整します（通常のヒマワリの種にはビタミンEがたくさん含まれています）。

若い男性が追加のサプリメントを必要とすることはめったにありません、そして40年後、抗酸化物質CとEの必要性が高まります臓器の老化プロセスを阻害します。

ビタミンAの摂取量は年齢とともに増加するので減らす必要があり、過剰になると肝障害につながります。

45歳以上の男性マグネシウムサプリメントは有益です、心臓血管系の活動も調節しますカルシウムとビタミンの組み合わせD.. 。

ビタミン欠乏症はライフスタイルにも依存します。あなたが悪い習慣（喫煙、過度のアルコール摂取）を持っているならば、効力の減少はあなたを迂回しないでしょう、そして追加のビタミンの摂取が必要です。