男性の性欲減退、勃起力の低下という辛味のあるトピックは、常に最もエキサイティングなものの1つです。男性の効力に影響を与える特定の製品があり、それらには健康、人間の生活の質に有益な効果をもたらす物質が含まれています。これらはいくつかのエキゾチックな果物、野菜、またはスパイスではなく、それらのほとんどはすべての都市の店の棚にあります。効能のある食品は、男性の食事療法で定期的に使用する場合にのみプラスの効果があります。
男性の効力のための栄養
いくつかの製品が男性の力に影響を与えるという事実は長い間知られていました。そのような効力のある食物は呼ばれます-媚薬は、アフロディーテの神々の名前で古代ギリシャから来ています。このような製品は、生理学的原因とは関係のない陰茎機能障害のために処方されることがよくあります。男性の効力を高めるための栄養には、次のグループのビタミンが含まれている必要があります。
- A、E-「生殖のビタミン」と見なされます。
- B-神経終末に沿ったインパルスの通過を改善します。
男性はバランスの取れた食事でのみ効力を改善することができます。食べ過ぎは男性の力の低下につながる可能性があり、空腹の人はそれをまったく持っていない可能性があります。男性の食事には植物成分が多く含まれている必要があり、タンパク質、ミネラルは重要な成分です。男の食事にはたくさんあるはずです：
どの食品が男性の効力を高めるか
食品のほぼすべてのカテゴリーで、性的活動を高めるのに役立つオプションがあります。男性の効力を高める製品は、シーフード、果物、野菜、飲み物、肉に分けることができます。このグループのそれぞれから、媚薬が区別され、それは食事に含まれなければなりません。即効性のある食品-ナッツ、プロテインフード、シーフード。私たちが野菜について話すなら、あなたは食べる必要があります：
- カリフラワー-抗酸化保護を提供し、50gのアスコルビン酸の1日量が含まれています。
- セロリ-性欲に影響を与えます。
- ブロッコリー-鉄、亜鉛、葉酸を含み、重金属塩との戦いを助け、血液を浄化します。
- ズッキーニ-力価を優しく刺激し、タンパク質、不飽和脂肪酸を含みます。
- ニンジン-マルチビタミン野菜は、性機能、ミネラル代謝を改善します。
- 白菜-免疫システムを強化し、血液を浄化し、生殖器への流れを増やします。
- トマト-この野菜には多くの微量元素とビタミンが含まれています。
- アボカド-タンパク質が豊富で、刺激効果があります。
- カブ-テストステロン生産の増加に影響を与える多くのビタミン、栄養素、微量元素が含まれています。
どの果物が男性の効力を高めるか
生殖器が完全に機能するためには、微量元素とビタミンが大量に必要です。効力を高める男性のための果物は、性的問題を取り除くのに役立ちます。これは、男性の体力を向上させる製品の組成からのビタミンの組み合わせが原因で発生します。アスコルビン酸と葉酸、トコフェロール、その他の有用な微量元素を含む果物は特に有用です。
多くの果物は男性のテストステロンレベルを上げることができ、それはそれらの利点をさらに具体的にします。レモン、みかん、オレンジなどの柑橘系の果物には、大量のビタミンCが含まれています。それらは代謝率を高め、それは体組織の栄養に好影響を与え、性的接触の間の感覚の充満を改善します。効力の各メニューには、次のものが必要です。
効力を高める蜂製品
蜂蜜の有益な特性は、皮膚病の治療、美容処置のために多くの分野で使用されています。ペルガは、この製品の効力や他の形態について男性を助けます。蜂蜜の組成には、男性の力に影響を与える多くのアミノ酸、微量元素、天然ホルモンが含まれています。効力を高める養蜂製品は、当然のことながら、優れた媚薬と見なされます。
この天然物は一年中いつでも購入できます。冬には大さじ1杯以上、夏には大さじ1杯以上を食べることをお勧めします。男性の力への効果を高めるために、クルミを追加する必要があります、それは非常に美味しくて健康的であることがわかります。さらに、ハチミツと一緒に肉挽き器に通したドライアプリコット、イチジク、プルーンを使用することができます。蜂製品は、男性の体力を回復し、エネルギーの蓄えを増やし、生殖器への血流を増やすのに役立ちます。
効力のためのシーフード
海水魚の多くの種類、カキには亜鉛、セレンが含まれており、男性はこれらを継続的に摂取する必要があります。これらは性欲に影響を与える物質です。効能のあるシーフードは非常においしい料理であり、瞬間的な効果（性的興奮）を達成するのに役立つことがあります。このグループから、勃起を改善するために、食べることをお勧めします：
- カキ;
- 海の魚、例えば、ヒラメ;
- エビ。
性的興奮に影響を与える男性の効力のための最も有用な製品は、最小限の熱処理を受けたものです。そのため、食品の独特の味と薬効成分を最大限に維持することが可能になります。ひまわり油を大量に使って調理したシーフードは食べないでください。血中の悪玉コレステロールが増加します。
男性のための効力のために何を飲むか
あなたは常に正しく食べる必要があります、それはすべての体のシステムを良い状態に保つのを助けます。上記は効力に影響を与える製品のリストですが、この問題に役立つ飲み物がいくつかあります。効能を高めるお茶は大多数の選択であり、それは全身に全体的にプラスの効果をもたらします。シンプルな緑茶には亜鉛が多く含まれているため、テストステロンの量が増え、前立腺炎の発症を抑制し、生殖器系の筋肉の緊張を維持します。
男性の体力を最大限に高めるには、淹れたての緑茶だけを飲む必要があります。飲み物からの微量元素は、食後に摂取するとよりよく吸収されます。ハイビスカスまたはハイビスカス（赤茶）は、アミノ酸、タンパク質、アスコルビン酸の含有量により、人間の健康を強化し、効力を高めます。一日の後半は温かい飲み物をお勧めします。
紅茶のみを飲む場合は、生姜、カルダモン、レモン、セントジョンズワート、ローズヒップ、ラズベリー、スグリなどの追加の成分を使用して、勃起を促進する特性を追加できます。あなたはどんな飲み物にもレモンジュースを加えることができます、そしてこれは新陳代謝の加速、生殖器への血流につながります。ウズラの卵、レモンジュース、蜂蜜のカクテルを試すことをお勧めします。1つのカップで、ビタミンC、果糖、ブドウ糖、タンパク質のかなりの部分を得ることができます。
にんじんと白樺のジュースの混合物を作ることができます、必要に応じて（味わうために）、少し絞りたてのビートルートを加えることができます。あなたは1日1回飲む必要があり、すぐにあなたは結果を感じることができるでしょう。あなたはタンパク質（タンパク質）を含むスポーツ店で栄養補助食品を見つけることができます、どんな高品質のものでも効力を刺激します。馬乳酒、ドライフルーツのコンポート、男性の体力を高める効果に影響を与える製品（アプリコット、イチジク、蜂蜜で味付けしたプルーン）を飲むことをお勧めします。
勃起のための製品-最も効果的な野菜、果物、飲み物、ナッツ、スパイスのリスト
勃起機能を高めるために、勃起のための特別な製品を食べることは有用です。これらには、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富な食品が含まれます。効力と性的欲求の改善に影響を与える物質は、男性が毎日摂取する必要があります。正しい食品のリスト、それらの処理方法、およびサンプルの日替わりメニューを確認してください。
勃起中の医学は、神経血管系によって制御される、男性の生殖器の軟組織の働きの複雑なプロセスを理解しています。神経インパルスは脳に信号を送り、ホルモンを血中に放出し、前立腺がテストステロンと精液の産生を開始します。興奮が起こり、ホルモン系の不適切な機能、ストレスによって妨げられる可能性があります。男性が健康であれば、食事療法で効力を調整することができます。勃起機能は定期的に改善する必要があります。
勃起に良いもの
効果的な勃起改善製品には、本格的な男性の効力と性的欲求にプラスの影響を与え、機能障害を排除する重要な要素が含まれています。次の物質を含む勃起機能のための製品を選択することをお勧めします：
- アルギニン-勃起を促進するアミノ酸であり、血管を拡張する窒素供与体であり、血流を増加させます（ナッツ、カボチャの種）;
- トリプトファン-効力の必須アミノ酸刺激剤は、タンパク質、性ホルモン（油性魚）の適切な合成を促進します。
- バリン-筋肉を回復させ、セロトニン（乳製品、マメ科植物、キノコ、肉）の生産を増加させることができるアミノ酸。
- 有用な微量元素である亜鉛、セレンは、医薬品の形で摂取することができます-テストステロンホルモンの産生を刺激し、精子（ふすま、キノコ）の健康を確保します。
精子は、生物学的に活性な物質である核酸の「濃縮物」であるため、勃起用の食品には、タンパク質、リン、コレステロール、カルシウム、セレン、亜鉛、カリウムが含まれている必要があります。それらはゴマ、ピスタチオ、マメ科植物に含まれています。男性の食事における正常な性的活動には、神経に沿った衝動の伝導を高めることができるビタミンE、A、およびB6が存在する必要があります。葉酸とオメガ3は男性の健康的な食事に欠かせません。
これらの物質は、穀物パンや全粒粉、海産魚、河川魚種に含まれています。ザリガニ、エビ、カニ、ムール貝、イカを毎週ランチに、魚をディナーに週2回食べるのが良いでしょう。サーモン、イワシ、ニシン、またはスプラットを選択する必要があります。これらは勃起刺激剤であり、性機能を改善します。オメガ3は、クルミやアーモンド、菜種油、亜麻仁油に含まれており、体に良い影響を与えます。
勃起促進製品
勃起の悪化、効力の問題、その機能不全を避けるために、以下の有害な製品を避ける必要があります：
- 燻製肉;
- アルコール、ビール;
- 炭酸飲料;
- とうもろこし、大豆油（1日あたり大さじ6杯以上）;
- イースト白パン、ペストリー;
- 脂肪乳、ファーストフード;
- 大豆、チップス、ピザ、ソーセージ、マヨネーズ。
- 揚げ物;
- 1日1杯以上のコーヒー。
- コリアンダー、砂糖、塩を大量に。
本物の男性のためのメニュー
勃起用の製品は、毎日の男性用メニューに含まれている必要があります。効力、勃起機能を改善するためのおおよその正しい毎日の食事は次のとおりです。
- 卵白3個、トマト1個、バジル、全粒粉パンのスライス、砂糖なしのコーヒー、スイカ入りヨーグルト。
- バナナ、シナモンとミルクセーキ。
- ハーブ、ニンニク、植物油を使ったトマトとキュウリのサラダ。
- ボルシチと肉、サーモンとご飯、野菜。無糖茶、ドライフルーツ（またはシリアルクッキー）。
- 果物（リンゴ、ナシ、オレンジ）。
- カリフラワーをクリーミーなソースで煮込んだ牛レバー、赤ワインのグラス（週に1回）。
40歳以降の男性にとって最も有用で有害な製品
おそらく誰もが、20歳のように食べて40歳を過ぎても体調を維持することは不可能であることを知っています。体が老化するにつれて、不健康な食べ物や飲み物の影響に対処する効率が低下し、男性が健康的な体重を維持することがますます困難になります。同時に、肥満は心臓病、前立腺癌や膀胱癌を含む癌、2型糖尿病、ホルモンの不均衡のリスクを高め、これは多くの健康上の問題を伴います。したがって、適切な栄養は、特に40年後、より強い性別のすべてのメンバーの生活の不可欠な部分になるはずです。
40歳以上の男性の健康に食べ物はどのような役割を果たしていますか？
健康的な食事と定期的な運動は、気分を良くして健康を維持するだけでなく、2型糖尿病、関節炎、癌、前立腺疾患など、年齢とともに増加する病気を予防するのにも役立ちます。
したがって、男性向けの特定の製品の使用は効果的な戦略です。
- 血糖コントロール;
- 炎症を軽減します。
- 通常の体重を維持する。
- 心血管の健康を促進します。
あなたの医者と一緒によく選ばれた食事療法は、既存の病気を制御するのに役立ちます。
食事療法で制限するもの：40年後の男性にとって最も有害な食品
どの食品があなたの健康に最も有害であるかを知ることによって、あなたはそれらをより健康的な食品と取り替えることができ、それによって危険な病気を発症するリスクを減らすことができます。
揚げるプロセスは、最も健康的な製品でさえ、魚、ジャガイモ、鶏肉、さらには野菜など、不健康な食品に変えます。たとえば、チップスやフライドポテトには、化合物であるアクリルアミドが含まれています。これは、一部の研究では癌のリスクの増加に関連しています。さらに、高カロリー食品は体重増加につながり、ホルモンの問題、関節疾患、その他の病気を発症する可能性も高まります。したがって、主に茹でたり、蒸したり、オーブンで調理したりしてください。
世界中の医師が1年以上もの間、スイートソーダの健康への危険性について話し、科学的研究データで彼らの言葉を裏付けています。
多くの人がフルーツジュースが健康の鍵であると信じていますが、40歳以上の男性にとって、この飲料製品は最良の選択とはほど遠いものです。第一に、糖度が高いためです。第二に、果物全体を食べるのとは対照的に、健康的な繊維が不足しているためです。フルーツジュースのより健康的な代替品はスムージーです。
肉は本当の「男性向け製品」と考えられていますが、専門家は、糖尿病を発症するリスクが高いため、食事中の肉の量を制限する方がよいと警告しています。そして、揚げ肉は前立腺癌を発症する可能性が高いことに関連しています。ちなみに、ベーコンとソーセージの神聖な味をできるだけ味わわないようにしてください。特に40歳以降は、心臓血管系に利益をもたらしません。
揚げるプロセスは、最も健康的な製品でさえ、魚、ジャガイモ、鶏肉、さらには野菜など、不健康な食品に変えます。
白パンと同様のペストリー
クッキー、マフィン、パスタ、白パンは、炎症、関節炎、体内の糖分が不健康であると非難されています。したがって、医師は全粒粉パンを食べることをお勧めします。
脂肪の多い乳製品
乳製品には、高レベルの飽和脂肪と合成ホルモンという2つの危険が伴います。したがって、ミルクドリンクを賢く選ぶことが重要です（有機低脂肪ミルクを好む）。
科学者は常に相反する研究データを提示しています。適度な量のアルコール飲料の健康上の利点について話す人もいれば、最小用量のエチルアルコールでさえ体に有害な影響があると警告する人もいます。確かに知られていることの1つは、アルコール乱用はすべての人の健康に害を及ぼすため、あなたはもはや20歳ではなく、肝臓は有害物質を中和する効率が低いことを忘れないでください。
主な食事を作るもの：40年後の男性にとって最も有用な食品
40歳以上の男性に役立つ製品は、食事に加えるだけでなく、保護の基礎にする必要があります。
これは、アボカド、ナッツ、オリーブオイル、およびアボカド、ほうれん草、アスパラガス、すべての種類のキャベツが豊富な葉酸から得ることができる健康的な脂肪に役立ちます。心臓血管系の状態も男性の性機能に影響を及ぼし、勃起不全は心臓病の兆候である可能性があることを忘れないでください。
前立腺疾患のリスクは約40年後に増加するため、男性が食事に含まれる抗酸化物質であるリコピン（トマトとスイカ）が豊富な食品の量を増やすことは非常に重要です。オメガ3脂肪酸は、心臓と前立腺を保護する物質の別のグループです。それらは油性の魚と魚油から得ることができます。ザクロの抗酸化作用と抗炎症作用により、新鮮な野菜と同じように、あらゆる年齢の男性に最適です。
骨密度の低下と骨粗鬆症は、筋力トレーニングとカルシウムとビタミンDの適切な摂取によって防ぐことができます。しかし、このビタミンの最良の供給源は日光であり、これが体内での合成プロセスを引き起こします。食べ物の面では、アーモンド、豆腐、ほうれん草、キャベツ、ごま、チア、デートなどが便利です。
この場合、ビート、大根、ニンジン、セロリ、トマト、スイカ、ニンニクなど、テストステロンレベルを上げる食品に注意を払うことをお勧めします。
脳に適切な栄養を与えることで、健康と精神的な鋭さを確保するだけでなく、アルツハイマー病のリスクを減らすことができます。これらの食品には、油性の魚、ナッツ、亜麻仁、オリーブオイル、ビタミンC（ベルペッパー、ブロッコリー、イチゴ）とビタミンE（アーモンド、オリーブオイル）が豊富な果物と野菜が含まれます。原則として、新鮮なベリーやナッツは脳に役立ち、神経細胞がより良く機能し、より早く回復するのを助けます。ちなみに、ダークチョコレートはフラボノイドの優れた供給源であり、心臓と脳に非常に有益です。
一般的に、男性と女性の健康食品と不健康食品はそれほど違いはありません。より新鮮な果物や野菜、全粒穀物、豆類、ナッツは、ほぼすべての体のシステムの健康を改善するのに役立ちます。また、定期的な身体活動の役割を過小評価しないでください。身体活動のモードも年齢に応じて調整する必要があります。正しく食べ、定期的に運動し、健康的な睡眠と良い気分を忘れないでください-そしてあなたの体はあなたに非常に感謝します！