すべての人の人生の中で時々、何らかの形で、親密な生活の中で困難が生じます。効力は、私たちの心理状態（職場でのストレス、家族や友人との喧嘩、絶え間ない不安、うつ病）、ライフスタイル（身体活動の欠如、アルコール、タバコ、ジャンクフード）、年齢、パートナーとの関係にも影響されます。状態の健康、服用した薬など。
同時に、多くの人は再発する問題を「無視」することを好み、同時に「奇跡的な」ピルの助けを借ります。これは、生殖器を短時間で戦闘準備状態にするのに役立ちます。ただし、そのような薬の効果は一時的なものであり、多くの副作用があることを覚えておく価値があります。長期的かつ包括的な健康維持のために、そのような錠剤は間違いなく適していません。
効力、性欲、生殖能力とは何ですか-要するに
特定の製品の使用に関する具体的な推奨事項に取り掛かる前に、効力、性欲、生殖能力が何であるかを理解しましょう。
- 効力とは、男性の体が性交する能力です。上で述べたように、それは精神的状態から身体的状態まで、一度に多くの要因の影響を受けます。
- リビドーは性的親密さへの欲求であり、それは人の精神的および肉体的状態にも依存します。
- 生殖能力とは、人体が子孫を残す能力、つまり妊娠する能力です。生殖能力はまた、主に生理学的性質の多くの要因によって影響を受けます。
したがって、私たちは製品の網羅的なリストをまとめました。そのうちのいくつかは効力に有益な効果があり、他は性欲に、そして3番目は生殖能力に効果があります。男性の健康に関しては、統合されたアプローチが必要です。
免責事項：以下は性の健康と効力にプラスの効果がある製品であるという事実に注意を向けたいと思いますが、これはあなたが病気に対処するのを助けることができるという意味ではありません-肉体的および精神的の両方。セルフメディケーションはお勧めしませんので、定期的に効能に問題がある場合は、必ず医師にご相談ください。
1. 魚
健康を気にする人のための古典的なオプションは魚です。科学雑誌に発表された研究によると、魚を好む男性は精子のサイズと形の良い指標を持っていました。結局のところ、男性不妊が決定されるのは彼らです。
さらに、観察結果は、赤い魚を好む男性は、魚をまったく食べない男性よりも精子が34％多いことを示しています。
2. セロリ
セロリは、グリーンスムージーを作るのに最適な流行に敏感なハーブだけではありません。実際、セロリにはビタミンE、マグネシウム、カリウム、亜鉛、ナイアシンが豊富に含まれています。さらに、アンドロステロンとアドロステノールの2つの要素のおかげで本物のフェロモンです。
それが性欲を正常化するのを助けるだけでなく、文字通り女性を引き付けるのを助ける理由です。
3. トマト
何らかの理由でトマトを無視した場合は、トマトに対する態度を再考する時が来ました。ここにあなたにとって興味深い事実があります：週に10個以上のトマトを食べる男性は前立腺癌のリスクを18％減らします。
これはすべて、リコピンと呼ばれる抗酸化物質のおかげです。リコピンは、体のDNAや細胞に悪影響を与える毒素と戦うことができます。
4. コーヒー
びっくり？コーヒーはまた、男性の効力に有益な効果をもたらす可能性があります。したがって、提供されたときにそれを拒否するべきではありません。
科学雑誌に発表された研究によると、毎日の食事で85〜170ミリグラムのカフェイン（つまり、約2〜3カップ）を食べた男性は、勃起不全を経験する可能性が42％低くなりました。
科学者によると、これは動脈へのカフェインの弛緩効果によるもので、生殖器への血流を改善します。
5. 唐辛子
あなたの食べ物が辛いなら、唐辛子は健康的な性交への道のあなたの理想的な味方になります。結局のところ、食事に唐辛子を頻繁に加える男性は、テストステロンレベルが高くなっています。
これは、唐辛子に含まれるアルカロイドのカプサイシンと、テストステロンからエストロゲンへの変換を遅らせる物質であるアロマターゼの含有量が原因であると考えられています。
ただし、消化に問題がある場合は唐辛子を食べないでください。あなたの健康を改善するための他のオプションがあります。
6. にんじん
どんな人にとってももう一つのヘルパーはニンジンです。科学雑誌のページに掲載された研究によると、ニンジンは精子の数と運動性に影響を与える他のすべての野菜や果物に最適です。
したがって、実験の過程で、ニンジンを食べ始めた男性は、しばしば精子数を6. 5〜8％改善しました。科学者たちは、これを野菜中のカロテノイド（ビタミンAの生成に関与する化合物）の含有量の増加に起因すると考えています。
7. カボチャの種
確かに、カボチャの種は体に非常に役立つと何度も聞いたことがあるでしょう（そしてそれは本当にそうです）。
それらは大量の多価不飽和脂肪酸を含み、プロスタグランジン（性欲を高める物質）のレベルの増加に直接影響します。
8. ほうれん草
前腕がビツハよりも広い船乗りのポパイを覚えていますか？これは、彼が常に舵を取り、大量のほうれん草を消費したためです。パイプへの依存にもかかわらず、彼は効力に問題がなかったと確信しています（彼の作成者は単にこれについて黙っていました）。
とはいえ、ほうれん草はマグネシウムと葉酸を多く含んでいるので良いです。それは可能な限り短い時間で効力を高めるのに役立ちます。
9. バナナ
見た目も美しいバナナは、男性の健康に良いことを思い出させてくれます。この果物はカリウムが非常に多く、血流だけでなく人間の心臓にも有益な効果があります。
さらに、カリウムは私たち全員がベッドで必要とするエネルギーとスタミナを高めます。
10. ザクロ
どんな男性にとっても欠かせないもう一つの助手は、熟したザクロです。ある研究によると、ザクロジュースには、血流に有益な効果をもたらし、勃起不全を発症するリスクを最小限に抑える有益な抗酸化物質が詰め込まれています。
11. アボカド
男性の効能を瞬時に高める製品の中で、アボカドを強調する価値もあります。今日、アボカドはセロリと同じくらい流行に敏感ですが、男性の健康にもそれほど有益ではありません。
これは、飽和オメガ3酸、ビタミンB6、葉酸が含まれているためです。このコンボは、人の心を強化し、そのエネルギーを高め、そしてもちろん、性欲に有益な効果をもたらします。
12. オリーブオイル
オリーブオイルは地中海式食事の不可欠な部分であり、その支持者は効力の問題に最も苦しんでいません。
また、オメガ3脂肪酸を多く含み、ビタミンを体内に長く保持する性質があり、男性の性欲を維持するのに役立ちます。
13. にんにく
ニンニクは健康な男性の食事のもう一つの重要な要素です。それは血中コルチゾールレベルを下げることができ、それによってテストステロン合成を改善することができる有益な化合物アリシンを含んでいます。
もちろん、ニンニクはセロリのようなフェロモンではありません。したがって、彼らは女の子とのデートで自分自身を峡谷にするべきではありません。ニンニクの消費を別の時間まで延期するのが最善です。
14. 生姜
効力を高めたい場合は、生姜も食事に含める必要があります。これは、スープ、寿司、メインコース、熱いお茶、さらにはアルコールリキュールなど、どこにでも追加できるため、かなり便利な材料です。古き良きがらくたは何ですか。
さらに、血流を改善するなどの多くの有益な特性があり、体全体で感じることができる温暖化効果もあります。
生姜はまた、心臓を強化し、一般的に男性の健康にプラスの効果をもたらします。したがって、それらを購入して可能な限り追加するのに怠惰にならないでください。
15. じゃがいも
ほとんどの人がジャガイモを食べるので、輸出用に大量のジャガイモを売ることができなかったベルギー人だけが、ジャガイモを食事に加えることを強く勧めることができます。
じゃがいもはカリウムが豊富で、男性の健康に良い影響を与えます。さらに、揚げ物、茹で物、煮物、焼き物など、あらゆる形で食べることができます（生ではありません）。
16. オートミール
毎朝オートミールから始める習慣を身につければ、あなたは本当にあなたの効力を高めることができます。勃起不全の発生を防ぐアミノ酸であるL-アルギニンを多く含んでいます。
さらに、コレステロールを低下させ、血管を詰まらせ、動脈を狭くします。これは、正常な血流を妨げ、心臓や他の臓器に問題を引き起こすことを意味します。